예루살렘 아티 초크와 아티 초크 하트 링귀니

예루살렘 아티 초크와 아티 초크 하트 링귀니
예루살렘 아티 초크와 아티 초크 심장 요리법은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $4.03 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 28 그램, 지방 29 그램,그리고 총 842 칼로리. 예루살렘 아티 초크,민트,페코 리노 로마노 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 예루살렘 아티 초크 퓌레와 예루살렘 아티 초크 피클을 곁들인 브리오슈 겉 껍질 생선, 아티 초크와 예루살렘 아티 초크 수프 크림,및 예루살렘 아티 초크 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
1 물 3 분의 2 가 가득 큰 냄비를 채우기 추가 1 큰술 소금,높은 열을 통해 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
파스타를 넣고 저어주세요. 파스타를 알 덴테(끝까지 익혔지만 여전히 약간 쫄깃한)까지 7~8 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
3
2 파스타 물이 가열되고 파스타가 요리되는 동안,큰 볶음 팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하고 물기를 가하여 팬 바닥을 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
피자케리 레시피피자케리 레시피
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
예루살렘 아티 초크,나머지 1 작은 술 소금,후추,붉은 고추 조각을 넣고 예루살렘 아티 초크가 가장자리에 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
아티 초크 하트와 마늘을 넣고 아티 초크 하트가 가열되고 마늘이 부드럽지만 갈색이 아닐 때까지 약 3 분 동안 계속 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
고야® 마늘고야® 마늘
7
레몬 주스를 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
8
3 파스타가 준비되면 소쿠리에 물기를 빼고 조리 용수 1 컵/240 밀리리터를 예약합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
9
볶음 팬에 파스타와 민트를 넣고 예루살렘 아티 초크 혼합물과 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
피자케리 레시피피자케리 레시피
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
예약 된 파스타 물 충분히 추가,한 번에 조금,습하게 필요에 따라. 조미료를 맛보고 조정하십시오. 데워진 개별 그릇 사이에 파스타를 나누고 치즈로 샤워하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
11
즉시 봉사하십시오.
12
뿌리에서:보다 더와 최종 제요 225 다이앤 모건에 의해 조리법. 텍스트 저작권 2012 다이앤 모건;사진 저작권 2012 안토니스 아킬레오스에 의해. 크로니클 도서 유한 회사에 의해 게시.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수26
잡지