영어 완두콩,파바 잎,바질을 곁들인 유바 파파르 델레

영어 완두콩,파바 잎,바질을 곁들인 유바 파파르 델레
영어 완두콩 유바 파파르 델레,잠두 잎,바질 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 316 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.43 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 바다 소금,구입 한 야채 육수,버터 밀크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 바질 영어 완두콩과 발사믹 유약 햄, 아티 초크와 파바 파파 델레,및 잠두 잎과 아루 굴라 샐러드를 곁들인 병아리 콩 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
적당히 높은 열에 10 인치 볶음 팬에서 야채 스톡과 소금을 가져와 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채 스톡야채 스톡
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
완두콩을 넣고 밝은 녹색과 거의 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
완두콩완두콩
3
완두콩과 조리 용 액체를 블렌더로 옮기고 매우 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 높게 혼합하십시오. 따로 보관하십시오. (퓨레를 미리 만들 수 있고,냉장 단단히 감싸서,플라스틱 포장 12 시간까지. 완두콩의 생생한 녹색을 유지하려면 냉장 보관하기 전에 얼음 욕조 위에 퓌레를 식히십시오.)
당신이 필요로하는 성분
완두콩완두콩
포장포장
얼음얼음
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
블렌더블렌더
1
중간 크기의 냄비에 중간 정도의 불로 버터 밀크,유바,완두콩,소금 1/4 티스푼을 함께 저어줍니다. 끓인 다음 열을 낮추고 덮고 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 완두콩 퓌레와 파바 잎을 넣고 덮고 파바 잎이 시들 때까지 약 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
완두콩완두콩
소금소금
두부 시트두부 시트
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
열에서 제거하고 바질,남은 소금 1/4 티스푼,후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
바질바질
소금소금
3
즉시 봉사하십시오.
1
*유바는 많은 아시아 시장에서 사용할 수 있습니다. 신선하거나 냉동 된 것을 찾을 수 없다면 말린 것으로 대체 할 수 있습니다—6 장은 약 1 온스입니다. 말린 스트립을 따뜻한 물에 10 분 동안 담근 다음 버터 밀크에 추가하기 전에 잘 물기를 빼십시오.*당신이 당신의 자신의 버터 밀크를 만들고 싶지 않는 경우에,당신은 일정한 전유를 대용할 수 있다. 교양 있고 신맛이 나는 상업적으로 만든 버터 밀크를 대체하지 마십시오.*잠두 잎은 잠두 콩을 생산하는 식물의 잎입니다. 그들은 봄에 시장에서 일반적으로 사용할 수있어. 완두콩 싹이나 아기 시금치와 같은 다른 신선한 봄 채소를 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
아기 시금치아기 시금치
버터 밀크버터 밀크
잠두 콩잠두 콩
완두콩 싹완두콩 싹
전체 우유전체 우유
그린그린
물
두부 시트두부 시트
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수41
잡지