열대 섬 구운 콩

열대 섬 구운 콩
열대 섬 구운 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 317 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 2 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 소시지,갈은 겨자,파인애플 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 열대 섬 디저트, 열 대 섬 첵 스 족 스 족 스 족 스 족 스(1/2),및 열대 섬 치킨.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
1/3 컵 주스를 예약하는 파인애플을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
3
큰 캐서롤 접시에 케첩,예약 파인애플 주스,흑설탕,겨자를 섞습니다. 구운 콩,소시지,으깬 파인애플을 케첩 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
짓 눌린 파인애플짓 눌린 파인애플
청포도 반쪽 8컵청포도 반쪽 8컵
겨자 가루겨자 가루
구운 콩구운 콩
어깨어깨
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
4
예열 된 오븐에서 가열 될 때까지 30~35 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙12
건강 점수10
접시 종류사이드 디시
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