열대 과일과 신선한 참치 샐러드

열대 과일과 신선한 참치 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 29 그램, 지방 8 그램,그리고 총 293 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.89 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 참치 스테이크,망고,키위 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 23 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 피스타치오와 코코넛을 곁들인 열대 과일, 레몬 그라스 시럽의 열대 과일,및 열대 과일을 곁들인 치즈 케이크 타르트 비슷한 요리법.

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치 스테이크(약 1 인치 두께)(참고 참조)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 2

껍질을 벗기고 각각 8 조각으로 자른 키위 2(겨울)

환원 나트륨 간장 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

잘 익은 망고(약,껍질을 벗기고,움푹 들어가게하고 얇게 썬 것 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

파인애플 민트 비네 그레트 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

혼합 샐러드 채소 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

엑스트라 버진 올리브 오일 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갓 지상 후추 3(겨울)

냉동 파인애플 주스 농축액 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

작은 머리 라디 키오,코어 및 파쇄(약 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라 조타 하웰 마운틴 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 99 달러입니다.