연기가 자욱한 양배추와 생선 타코

연기가 자욱한 양배추와 생선 타코는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 377 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 토르티야,고수 잎,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 쌍의 사람들은이 멕시코 요리를 정말 좋아했습니다. 18 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 1 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 연기가 자욱한 양배추와 생선 타코, 코코넛 감귤 양배추와 달콤하고 연기가 자욱한 구운 두부 타코,및 양배추와 매운 생선 타코.

지침

큰 비 반응 그릇에 요거트,아 도보 소스,라임 제스트,주스,고수를 넣고 소금과 후추로 잘 간을합니다. 양배추와 양파에 던져 결합 잘 던져. 조미료를 위해 다시 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

파인애플 1개에

얇게 썬 호박 20개

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

타코를 구성하려면 각 옥수수 중앙에 물고기 조각 몇 개를 놓습니다. 양배추 샐러드를 물고기 위에 쌓고 옥수수 가장자리를 안쪽으로 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

호일로 베이킹 시트를 준비하고 카놀라유로 스프레이하십시오.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얕은 파이 접시 또는 접시에 밀가루,마늘 가루,파프리카 및 해산물 조미료 1 작은 술을 섞어 잘 저어 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

로란 프로페셔널 키친®

구타 달걀 흰자를 다른 파이 접시 또는 접시에 추가 한 다음 판코를 다른 파이 접시 또는 접시에 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

판코 빵가루 또는 맛초 식사

생선,밀가루,달걀 흰자,판코에 소금과 후추,해산물 양념을 살짝 뿌립니다. 한 번에 1 조각의 생선을 섭취하고 밀가루에 먼저 준설 한 다음 달걀 흰자위에 넣은 다음 판코를 준비한 베이킹 시트에 놓습니다. 나머지 물고기 조각을 반복하십시오. 카놀라유로 물고기 지팡이의 정상을 살포하십시요.

당신이 필요로하는 성분

(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

멕시코 초리조(링크 약 2개)

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

로란 프로페셔널 키친®

판코 빵가루 또는 맛초 식사

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

베이킹 시트를 오븐에 넣고 생선을 8 분 동안 요리하고 한 번 돌려서 8 분 더 계속 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

생선 스틱을 제거하고 5 분 동안 식힌다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

2(겨울)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

대구 또는 대구와 같은 센터 컷 생선 필레는 16(1 온스)조각으로 자릅니다.3

가볍게 치는 달걀 흰자위 1

레시피 큰 아빠의 생선 스틱 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 실란트로 잎 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 1다진 중간 노란 양파

1/2 머리 녹색 양배추,파쇄(약 2

라임 주스 1

라임 풍미 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 그리스 요구르트 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

판코 빵 부스러기 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1

얇게 썬 붉은 양파 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

해산물 조미료,필요에 따라(권장:올드 베이)8

서빙을 위해 따뜻하게 한 통밀 토르티야

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.