연기가 자욱한 양배추와 생선 타코

연기가 자욱한 양배추와 생선 타코는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 377 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 토르티야,고수 잎,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 쌍의 사람들은이 멕시코 요리를 정말 좋아했습니다. 18 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 1 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 연기가 자욱한 양배추와 생선 타코, 코코넛 감귤 양배추와 달콤하고 연기가 자욱한 구운 두부 타코,및 양배추와 매운 생선 타코.

지침

큰 비 반응 그릇에 요거트,아 도보 소스,라임 제스트,주스,고수를 넣고 소금과 후추로 잘 간을합니다. 양배추와 양파에 던져 결합 잘 던져. 조미료를 위해 다시 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

(모짜렐라 치즈로 대체 가능)

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

고야 사존

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

피자케리 레시피

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

딸기 요거트 1/4컵

화이트 베이킹 초콜릿 컬

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

타코를 구성하려면 각 옥수수 중앙에 물고기 조각 몇 개를 놓습니다. 양배추 샐러드를 물고기 위에 쌓고 옥수수 가장자리를 안쪽으로 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

브라이트 문어 캔디

호일로 베이킹 시트를 준비하고 카놀라유로 스프레이하십시오.

당신이 필요로하는 성분

8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

얕은 파이 접시 또는 접시에 밀가루,마늘 가루,파프리카 및 해산물 조미료 1 작은 술을 섞어 잘 저어 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

꼬리가 붙어 있고 껍질이 제거되었으며 정맥이 제거된 중간 크기 새우 3파운드

반달모양으로 썬 영국산 오이

액량 온스 신선한 물

라이프 세이버 캔디

구타 달걀 흰자를 다른 파이 접시 또는 접시에 추가 한 다음 판코를 다른 파이 접시 또는 접시에 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

판코 빵가루 또는 맛초 식사

생선,밀가루,달걀 흰자,판코에 소금과 후추,해산물 양념을 살짝 뿌립니다. 한 번에 1 조각의 생선을 섭취하고 밀가루에 먼저 준설 한 다음 달걀 흰자위에 넣은 다음 판코를 준비한 베이킹 시트에 놓습니다. 나머지 물고기 조각을 반복하십시오. 카놀라유로 물고기 지팡이의 정상을 살포하십시요.

당신이 필요로하는 성분

꼬리가 붙어 있고 껍질이 제거되었으며 정맥이 제거된 중간 크기 새우 3파운드

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

라이프 세이버 캔디

판코 빵가루 또는 맛초 식사

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

베이킹 시트를 오븐에 넣고 생선을 8 분 동안 요리하고 한 번 돌려서 8 분 더 계속 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

생선 스틱을 제거하고 5 분 동안 식힌다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

장비

버주스 비네그레트

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

성분

서빙:

2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

(모짜렐라 치즈로 대체 가능)454하바네로 고추

대구 또는 대구와 같은 센터 컷 생선 필레는 16(1 온스)조각으로 자릅니다.3

가볍게 치는 달걀 흰자위 1

레시피 큰 아빠의 생선 스틱 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 실란트로 잎 2cp. 야채 (예: 시금치)

반달모양으로 썬 영국산 오이 1다진 중간 노란 양파

1/2 머리 녹색 양배추,파쇄(약 2

라임 주스 1

라임 풍미 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방 그리스 요구르트 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

판코 빵 부스러기 1cp. 강판 파마산 치즈

액량 온스 신선한 물 1

얇게 썬 붉은 양파 8다진 호박 조금

소금과 갓 갈은 후추 8다진 호박 조금

해산물 조미료,필요에 따라(권장:올드 베이)8

서빙을 위해 따뜻하게 한 통밀 토르티야

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.