어린 양 갈비와 시금치와 순무 푸르 푸르 푸르 푸르 푸르 푸르

어린 양 갈비와 시금치와 순무 푸르 푸르 푸르 푸르 푸르 푸르
양고기 갈비와 시금치와 순무 푸르스름한는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.9 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 32 그램, 지방 85 그램,그리고 총 1046 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,양고기,마늘 정향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마르살라를 사려면 당신 메 과를 따라 수 끈적 끈적한 오렌지&마르 살라 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 썬초크 퓨레&샬롯 마멀레이드를 곁들인 론 시겔의 양고기 볶음, 아티 초크 퓨레,바삭한 베이비 아티 초크,세리 놀란 올리브를 곁들인 구운 양고기 볶음,및 순무와 배 퓨레 비슷한 요리법.

지침

1
쿡 순무부드러운까지 끓는 물,소금물의 큰 냄비에 10-15 분.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
오븐오븐
2
배수. 팬으로 돌아 가기;추가크림. 종기를 가져 오십시오. 약 4 분 동안 열을 줄이고 크림이 코팅 될 때까지 끓입니다. 식품 가공기의 터닙 혼합물 또는 침지 블렌더로 부드러울 때까지. 커버 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
크림크림
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
프라이팬프라이팬
3
그 사이에,1 개의 찻 숱가락 기름을에서 가열하십시오.큰 오븐 방지 프라이팬중간 고온. 양고기를 양념소금과 후추로. 갈색이 될 때까지 지방 사이드 다운을 5-8 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
어린 양을 뒤집습니다. 아래에 4 개의 흉선을 넣으십시오.오븐에 넣으십시오. 중앙 레지스터에 즉시 판독 온도계가 삽입 될 때까지 125 중간 희귀 한 경우 15-25 분 동안 로스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
10 분 동안 접시에 휴식을 보자.
6
프라이팬에서 지방을 배출하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
마르살라 종기를 가져 오십시오. 열을 감소;끓어 오르기 직전의 상태,교반 및 프라이팬 바닥에서 갈색 비트를 긁어,절반으로 감소 할 때까지,5-8 분.
당신이 필요로하는 성분
마르살라마르살라
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
한편,남은 열 2 티스푼매질 이상의 큰 프라이팬에 기름열.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
마늘을 넣고 남은 라임 장식;처음부터 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
타임타임
10
소수에 의해 스피나치를 추가하고 던지기 및 허용그것은 추가 사이에 약간 시들게됩니다.소금과 후추로 간을합니다. 부드러운 때까지 약 4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
11
뼈 사이에 양고기를 자르고 시금치,순무 퓨어,마르 살라 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
마르살라마르살라
시금치시금치
순무순무
소스소스
어린 양어린 양
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수47
잡지