양방 풀 나물과 진주 양파를 곁들인 짧은 갈비 찜

양방 풀 나물 및 진주 양파 찐 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 1699 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 133 그램 각각. 에 대한 $8.69 서빙 당,이 조리법 커버 49% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 바다 소금,마늘,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 7 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생강 유약 진주 양파와 양방 풀 나물, 남쪽의 새로운 턴에서 껍질을 벗긴 옥수수 스튜와 함께 그리 짧은 갈비뼈를 찐,및 진주 양파와 포도 찐 돼지 고기.

지침

단일 레이어에 큰 구이 팬 뼈 쪽에 짧은 갈비뼈를 정렬합니다.

당신이 필요로하는 성분

쇠고기 갈비

다진 쪽파 2개

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

바다 소금과 후추를 뿌린다. 35 분 동안 450 층의 낮은 오븐 랙에 구운.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모든 액체/지방을 배출하십시오(터키 바스터는 잘 작동합니다).25 분 더 또는 갈색이 될 때까지 계속 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

당신이 사용할 장비

바스터

작은 그릇과 예약에 접시와 드레인 팬 액체에 갈비뼈를 전송합니다.위에 스토브에 구이 팬에 와인을 끓인다 2 버너,비트에 구이를 풀어 나무 숟가락으로 바닥을 긁어,끓어 오르기 직전의 5minutes.In 중간 정도의 고열로 큰 네덜란드 오븐,예약 된 지방 3 큰술을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

분류된 격려 트레이너 200-현재

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

닭다리 1파운드

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

양파,당근,셀러리를 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 10-12 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

얇게 썬 호박 20개

마늘을 넣고 약 1 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

밀가루를 넣고 저어 섞어 약 1 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

로란 프로페셔널 키친®

로스팅 팬,닭고기 국물,깍둑 썰기 한 토마토,허브 및 토마토 페이스트에서 와인을 추가합니다.바다 소금&후추로 맛볼 계절.(완전히 잠수함)짧은 갈비뼈를 추가,종기에 가져와,종기로 돌아갑니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

쇠고기 갈비

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

오븐에 옮기고 2 1/2 시간 동안 구우십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

오븐에서 제거 하 고 약 2 시간 동안 금이 뚜껑 멋진.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

중간 열에 큰 네덜란드 오븐을 가열하십시오;다만 파삭파삭한 때까지 베이컨을 요리하십시오;종이 수건에 의하여 일렬로 세워진 판으로 옮기십시오.

당신이 필요로하는 성분

베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

베이컨 그리스에 진주 양파,양방 풀 나물,설탕,소금 1/4 티스푼을 넣고 5 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼

진주 양파

파스 닙

노란색과 녹색 신발끈 감초

4등분한 대나무 콩나물 1온스

냉장고에서 갈비뼈 및 찐 액체를 제거하십시오.액체의 정상 떨어져 고형화한 지방질을 훑어보고 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

분류된 격려 트레이너 200-현재

진주 양파에 액체를 추가하고 끓인다.바다 소금과 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

진주 양파

액체에 갈비뼈를 추가하고 표면 아래로 밀어 넣습니다.리브가 가열되고 양방 풀 나물이 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 금이 간 뚜껑으로 중간 정도 끓인 다음 요리하십시오.베이컨을 저어.

당신이 필요로하는 성분

파스 닙

베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다

분류된 격려 트레이너 200-현재

파슬리를 뿌렸다.주:너가 그것을 봉사한것을 계획하는 때 너가 이것을 동일한 일 만들,찌는 액체안에 늑골을 냉각하는 건너뛰십시요. 대신 오븐에서 바로 그들을 꺼내,액체에서 야채를 변형 하 고 그래서 상단에 상승 하는 지방 떨어져 숟가락 수 정착 하자.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

분류된 격려 트레이너 200-현재

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

바스터

닭다리 1파운드

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

170견과류는 원하는 대로(다진 것)

두꺼운 컷 베이컨(6 조각)3

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼 3킬로그램

뼈 영어 스타일 쇠고기 갈비,트림 여분의 지방 및 실버 피부(척 서빙 가능한 경우 그들은 고기)425견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰기 한 불에 구운 토마토,배수 2라지는

다진 당근 2분류된 격려 트레이너 200-현재

다진 셀러리 갈비 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

증발 지팡이 주스(설탕)6(겨울)

다진 신선한 파슬리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 로즈마리 2(겨울)

다진 신선한 백리향 4(겨울)

레몬 후추 드레싱 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

신선한 지상 후추 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 닭고기 국물 3라지는

다진 양파 4실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기고 대각선으로 3/4 인치 조각으로 자른 파스 닙 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

냉동 진주 양파(해동하지 마십시오)710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

가루로 만든 사랑 씨앗 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기 1호박 1파운드,

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

표백되지 않은 다용도 밀가루

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 쇠고기 갈비에 대한 나의 최고 추천입니다. 쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 쇠고기는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 정도의 빨간색과 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 컷은 카베르네 소비 논과 같은 대담한 빨간색을 처리 할 수 있습니다. 와 두 덩굴 컬럼비아 밸리 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 7 달러가 든다.