양념한 오콩 샐러드

양념한 오콩 샐러드
매리네이드 파이브 빈 샐러드는 10인분 반찬입니다 . 1인분당 $1.19 에 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 13%를 충족합니다 . 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 레시피는 1인분당 칼로리가 229칼로리 , 단백질이 9g , 지방이 5g 입니다. 14명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 칼로리 없는 감미료인 스플렌다®, 실란트로, 녹두, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 57%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 맛있습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 소바 국수와 오향 돼지고기 샐러드 , 연근과 찐 유카를 곁들인 중국식 오향 돼지고기 조림 , 오향 차이 라떼 .

지침

1
큰 그릇에 콩, 양파, 청고추를 겹겹이 놓습니다. 따로 보관하세요.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
작은 냄비에 식초, SPLENDA® 과립 감미료, 기름, 머스타드, 타라곤, 실란트로를 섞습니다. 중불로 끓여서 감미료가 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
감미료감미료
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
스플렌다의스플렌다의
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
불에서 내리고 콩 혼합물 위에 붓습니다. 모든 재료가 코팅될 때까지 저어줍니다. 냉장고에 몇 시간 동안 재워두고 가끔 저어주는 것이 가장 좋습니다.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙10
건강 점수8
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