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양귀비 씨와 바나나 머핀

양귀비 씨와 바나나 머핀
양귀비 씨와 바나나 머핀은 채식 아침 식사. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 179 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양귀비 씨앗,밀가루,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 16 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 딸기 바나나 양귀비 씨 머핀, 바나난 아몬드 양귀비 씨 머핀,및 팔 레오 바나나 양귀비 씨 머핀 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 12 컵 머핀 팬에 가볍게 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
큰 그릇에 통 밀가루,밀기울,밀 배아,베이킹 소다,베이킹 파우더,소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1티스푼 퀵라이즈 효모1티스푼 퀵라이즈 효모
보라색 껍질 완두콩보라색 껍질 완두콩
밀기울밀기울
밀 배아밀 배아
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
중간 크기의 그릇에 계란,꿀,식물성 기름을 함께 치십시오. 바나나,우유,레몬 주스,양귀비 씨를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
(블록 카톤)(블록 카톤)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
밀가루 혼합물의 중앙에 우물을 만들고 계란과 바나나 혼합물을 붓습니다. 혼합 될 때까지 저어줍니다. 준비된 머핀 팬에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
(블록 카톤)(블록 카톤)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스
5
센터에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 예열 된 오븐에서 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수14
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
계란 없는 초콜릿 케이크 I
크리미 랜치 딥
아티초크 콩 샐러드
호박 크림치즈 바
수제 호박 아이스크림
완벽한 딸기 밀크셰이크
글루텐 프리 버섯과 리코타 피자
루바브 슬러시
물냉이 & 오렌지 샐러드
캐러웨이 호밀 머핀
관련 조리법
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냉동 크랜베리 바나나 샐러드
아티초크 콩 샐러드
뿌리채소 패티
잡지
호두 다진 고기 파이
피자 팝퍼
계란 없는 초콜릿 케이크 I
침낭 블론디
카라멜 피칸 치즈케이크
감자 캐서롤
냉동 크랜베리 바나나 샐러드
허브 치킨과 야채
호박 크림치즈 바
수제 호박 아이스크림