양고기의 매운 다리

양고기의 매운 다리는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$4.31 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 48 그램, 지방 19 그램,그리고 총 385 칼로리. 이 음식 조리법네트워크에는 6 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 파프리카,거친 겨자,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 매운 양고기 쿠스쿠스, 매운 양고기 마리 네이드,및 매운 양고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

목적:양고기의 좋은,분홍색,수분이 많은 다리에는 대략 120 화씨 온도의 마지막 온도가 있는다. 구이 팬의 바닥에서 약간 양고기를 올리면 뜨거운 공기가 요리 될 때 고기 주위를 더 잘 순환 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

양고기 다리

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

향신료 토스트:중간 크기의 그릇에 카이엔,회향 씨앗,마른 겨자,파프리카,고추 플레이크 및 계피를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

빵 부스러기, 몇 줌

겨자 가루

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

올리브 오일 + 3~4 큰 술

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

베트남 계피칩

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

향신료를 섞어 베이킹 시트에 부어 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

베트남 계피칩

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

에 대한 오븐 내부에 트레이를 배치 1 분 향신료를 따뜻하게하고 약간 토스트 할 수 있도록. 이것은 그들의 맛을 깨울 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

베트남 계피칩

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

오븐에서 트레이를 제거합니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

페이스트를 만들어 양고기 다리를 코팅하십시오:작은 그릇에 올리브 오일,당밀 및 소금을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

양고기 다리

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당밀 3/4티스푼

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

구운 향신료를 추가하고 붙여 넣기를 만들기 위해 함께 혼합. 코트 조미료 붙여 넣기에 다리의 모든 측면. 당신은 시간이 있다면,양고기는 약 한 시간 동안 앉아서 실온에 가까운 올 수 있습니다. 또는 요리하기 전에 냉장고에서 몇 시간(또는 밤새)동안 이와 같이 양고기를 재워 둘 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

베트남 계피칩

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

구이 팬에 장착 랙의 중앙에 양고기 다리를 놓고 오븐의 중앙에 배치. 30 분 동안 방해받지 않고 요리하십시오. 인스턴트 읽기 고기 온도계를 사용하고 다리 고기의 가장 두꺼운 부분의 온도를 취하십시오. 당신의 고기 온도계는 대략 85 화씨 온도를 읽어야 합니다. 이상적으로,다리의 가장 두꺼운 부분은 약 화씨 118 도에 와야합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

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