양고기 정강이 디럭스

레시피 양고기 정강이 디럭스를 만들 수 있습니다 약 3 시간 안에. 이 메인 코스는 448 칼로리, 35 그램의 단백질,그리고 16 그램 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$2.88,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 가게에 가서 레몬,밀가루,셀러리 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 73 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 좋다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 찐 양고기/양고기 정강이, 양고기 정강이,그리고 양고기 정강이 내 방식.

지침

양고기 정강이 위에 레몬과 마늘을 문지릅니다. 다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉지에 밀가루 3/4 컵,소금,후추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

양고기 정강이

오렌지 1개, 제스트

로란 프로페셔널 키친®

레몬 껍질

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

정강이를 추가,한 번에 하나,코트에 흔들어.

당신이 필요로하는 성분

큐브 로티세리 치킨 1컵

큰 프라이팬에,중간 높은 열에 기름에 갈색 양고기.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얕은 로스팅 팬으로 옮깁니다. 남은 밀가루를 프라이팬에 넣고 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 혼합 될 때까지 콘솔,물 및 버몬트를 저어줍니다. 끓인다;2-3 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

사워 크림 1/4컵, 눈알을 굴려보세요

버몬트

로란 프로페셔널 키친®

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

양파를 저어.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

양고기 위에 붓는다.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

350 에서 1-1/2 시간 동안 덮지 않고 굽습니다. 정강이를 돌려;당근과 셀러리를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 1 시간 더 오래 또는 고기와 야채가 부드러워 질 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

480껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

쇠고기 콩소메 4실온의 전유 1쿼트

당근,덩어리로 잘라 4분류된 격려 트레이너 200-현재

덩어리로 자른 셀러리 갈비 120껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 버몬트 125견과류는 원하는 대로(다진 것)

다목적 밀가루,분할 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 558견과류는 원하는 대로(다진 것)

양고기 정강이(각각에 대해)1실온의 전유 1쿼트

레몬 껍질 3(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1( 가지)

다진 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: (치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능), 알코올 음료, 성분, 피노 누아, 드라이 레드 와인, 식품 카테고리, 쉬라즈, 까베르네 소비뇽, 가루로 만든 사랑 씨앗, 물기를 뺀 복숭아 캔, 메뉴 항목 유형, 말벡, 산지오베제

양고기 정강이는 와인,알코올 음료 및 재료와 잘 어울립니다. 붉은 고기를 곁들인 레드 와인은 상당히 표준이지만 부드러운 탄닌이 함유된 이 대담한 레드는 양고기의 섬세한 맛을 보완합니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 보데가스 나베란 브루트 빈티지 로사도입니다. 별 5 개 중 4.9 개이며 병 비용은 약 18 달러입니다.

보데가스 나베란 브루트 빈티지 로사도

슈퍼 스파클링 와인의 특징 인 섬세하고 미세한 거품과 함께 밝은 감귤 향과 맛을 제공하는 우아한 프리미엄 카바.음식 페어링:이 네이버 브루트 로사도는 부드러운 치즈,신선한 과일,흰살 고기(돼지 고기와 닭고기),풍미가 풍부한 붉은 고기와 짝을 이룹니다. 이 카바는 특히 리셉션 및 기타"서있는"이벤트를 위해 자체적으로 홀짝이는 데 좋습니다.