양고기&망고 카레

양고기&망고 카레는 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 23 그램,그리고 총 357 칼로리. 에 대한 $2.48 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 가게에 머리와 양고기 어깨,캔,식물성 기름에서 토마토,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 7 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 카레 크림 소스 또는 양고기 랙 양고기 볶음, 망고 하바네로 치킨 윙 카레 요구르트 망고 딥,및 양고기 카레 비슷한 요리법.

지침

열 오븐 160/140 팬/가스

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

양파,생강,마늘을 푸드 프로세서에 넣고 블리츠를 붙여 넣습니다. 당신은 프로세서가없는 경우,그냥 아주 잘게 잘라.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

깊은 내염성 캐서롤 접시에 기름을 가열 10 분 동안 붙여 넣기를 볶는다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

소금,향신료 및 토마토를 순수하게 넣은 다음 향이 날 때까지 2-3 분 더 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

베트남 계피칩

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

(대형 튜브)

양고기에 저어 갈색으로 할 필요가 나던 온통 색상을 변경할 때까지 몇 분 동안 요리. 코코넛 밀크,토마토 및 물 100 밀리리터에 팁을 넣고 끓입니다. 뚜껑 커버,탈출,일부 증기에 대 한 간격을 떠나 1 시간 동안 오븐에 전송.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

망고 반을 저어주고 양고기가 녹고 부드러워 질 때까지 1 시간 더 요리하십시오. 그 준비가되면,카레가 10 분 동안 앉아 보자,다음 상단에서 여분의 지방을 숟가락. 남은 망고를 부분적으로 저어 고수와 함께 뿌리고 예약 된 코코넛 밀크로 이슬비를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

흰 양파, 깍둑썰기

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

원하는 쌀,처트니 및 피클과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

(예: 마리 비스킷)

캐서롤 요리

성분

서빙:

양파,4 등분 1

엄지 손가락 크기의 생강,껍질을 벗기고 거칠게 다진 것 5

마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 1호박 1파운드,

심황(아래 팁 참조)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 1호박 1파운드,

순한 고추 가루 5

카 다몬 포드 2(겨울)

토마토 퓨레 800견과류는 원하는 대로(다진 것)

트리밍된 양고기 어깨,입방체 400견과류는 원하는 대로(다진 것)

저지방 코코넛 밀크(서빙을 위해 2 큰술 저장)200견과류는 원하는 대로(다진 것)

캔에서 다진 토마토 2

잘 익은 망고,슬라이스 1소수

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)1WES E 영어 예술

쌀,처트니,피클

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 파플 자이 제넥 그루너 벨트라이너를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.