야채 데친 계란

야채 데친 계란
야채 데친 계란은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 아침 식사. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 72 센트입니다. 1 회 제공 포함 133 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아스파라거스,당근,소금 및 후추,그리고 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 계란 사르두(아티 초크 하트,시금치,올랑 데이즈를 곁들인 뉴 올리언스 스타일의 데친 계란), 계란의 영양 및 토마토 소스의 데친 계란,및 데친된 계란과 구운된 야채와 아기 감자 해시.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 높은 열에 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
아스파라거스,당근 및 스파게티 소스를 추가하십시오;야채가 부드러워 질 때까지 중간 정도의 고열로 요리하십시오. 필요한 경우 약간의 물도 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
돼지기름 등돼지기름 등
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
계란을 위한 4 개의 공간을 창조하기 위하여 팬의 측에 야채를 미십시오. 노른자를 깨지 않도록주의하면서 구멍에 직접 계란을 부수십시오. 계란이 끝날 때까지 요리하지만 노른자는 여전히 부드럽습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
열에서 제거하고 즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수6
잡지