야생 알래스카 케타 연어

야생 알래스카 케타 연어는 주변에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $4.76 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 메인 코스는 1062 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 28 그램 서빙 당. 52 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 카피 르 잎,카놀란 오일,코코넛 밀크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 야생 알래스카 케타 연어 코코넛 밀크에 조림, 야생 알래스카 연어 샌드위치,및 야생 알래스카 연어 필레 비슷한 요리법.

지침

생선 필레를 헹구고 두드려 말립니다. 종이 타월.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

당신이 사용할 장비

종이 타월

2 인치 덩어리로 잘라.

거무스름하고 거의 연기가 날 때까지 중간 높은 열에 놓인 뚜껑을 가진 네덜란드 오븐에 있는 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

네덜란드 오븐

피부가 아주 파삭파삭하고 남비에서 풀어 놓을 까지,남비 및 요리사에 물고기 피부 측을 아래로 추가하십시요. 그것은 자신을 해제 될 때까지 물고기를 이동 하는 유혹 하지 마십시오. 매체에 열을 낮추고,물고기를 돌고 다른 2 3 분을 요리하십시오. 이 시점에서 모든 방법을 통해 요리 할 필요가 없습니다. 드레인 종이 타월 줄 지어 접시에 물고기를 이동,피부 측면을 위로. 냄비는 여전히 따뜻한 동안 신중 하 게 닦아 여분의 기름에서 화상에서 손을 보호 하기 위해 종이 타월의 큰 충분 한 뭉치를 사용 하 여 냄비.

당신이 필요로하는 성분

물고기

식용유

당신이 사용할 장비

종이 타월

프라이팬

냄비

배수 한 물고기를 팬에 다시 넣고 피부를 위로 향하게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

프라이팬

마늘,다진 토마토,카레 페이스트,코코넛 밀크,카피 르 잎,소금,후추를 넣습니다. 20 분 동안 덮고 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

코코넛 밀크

카레 페이스트

마늘

토마토

쌀과 함께 제공하십시오.이 같은:로드 등을들 수있다...

당신이 필요로하는 성분

쌀

장비

성분

서빙:

카피 르 잎 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

멕시코 초리조(링크 약 2개)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

마늘 껍질을 벗기고 다진 것 1호박 1파운드,

그린 카레 페이스트 1핀치

쉬운 코셔 소금과 갓 금이 간 후추 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

따뜻한 밥 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

야생 알래스카 케타 연어 필레,피부

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 라 크레마 러시안 리버 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.