알프레도 새우 틸라피아

알프레도 새우 틸라피아는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $31.3 서빙 당,이 조리법 커버 79% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 2784 칼로리, 단백질 314 그램,및 지방 158 그램 각각. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 새우,틸라피아 필레,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 레시피에는 6 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 87 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 알프레도 새우 틸라피아, 마늘 알프레도 틸라피아,및 새우 프라이팬 틸라피아.

지침

오븐을 425*로 예열하십시오.틸라피아 필레를 씻고 말리고 올리브 오일과 크리올 조미료로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)

틸라피아 필레

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

기름을 바른 베이킹 팬에 넣고 흰색이 될 때까지 8-10 분 동안 굽습니다.생선이 굽는 동안 요리 될 때까지 약 5 분 동안 고추 조각을 버터 1 작은 술에 볶습니다.작은 따뜻한 알프레도 saucepan.In 후라이팬,버터 3 큰술을 녹이고 다진 마늘을 넣고 껍질을 벗기고 준비한 새우를 넣고 약 5 분간 볶습니다.물고기가 준비되어 있을 때,오븐에서 팬에서 제거하십시오.접시 당 4 개의 필렛을 조심스럽게 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 후추 드레싱

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

피미엔토를 채운 올리브 2개

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

붉은 고추 슬라이버의 1/4 과 조리 된 새우의 1/4 을 필레 위에 놓습니다.알프레도 1/4 컵,강판 치즈를 뿌리고 더 많은 크리올 조미료를 뿌립니다.당신이 좋아하는 경우에,당신은 약 1 분 동안 육계 아래에 넣을 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

크랜베리 소스, 서빙용

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

통곡물 디너 롤, 서빙용

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

알프레도 소스 4(겨울)

버터,분할 2(겨울)

껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)2정향

잘게 다진 마늘 3(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 3(겨울)

토핑 용 강판 로마노 치즈 또는 파마산 치즈 1

달콤한 고추,슬라이버로 매우 얇게 슬라이스 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

새우,청소,껍질 및 개발 1킬로그램

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 피노 그리 지오 와인을 맛볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.