레시피매거진

알프레도 닭고기와 브로콜리

알프레도 닭고기와 브로콜리
레시피 알프레도 닭고기와 브로콜리가 준비되었습니다 약 25 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 유제품 무료 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 403 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 구운 고추,올리브 오일,링귀니 파스타 및 기타 몇 가지 재료를 병에 담은 경우 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치킨&브로콜리 알프레도, 치킨 브로콜리 알프레도,및 치킨 브로콜리 알프레도 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
2
요리의 마지막 3-4 분 동안 브로콜리를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
3
배수구;덮고 따뜻하게 유지하십시오.
4
중간 크기의 냄비에 알프레도 소스와 페스토를 섞습니다. 달콤한 고추를 저어주세요. 가열 될 때까지 가끔 저어 주면서 중간 불로 요리합니다. 조리 된 파스타와 브로콜리를 저어주세요. 필요한 경우 원하는 일관성에 도달하기에 충분한 우유를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
알프레도 소스알프레도 소스
요리 파스타요리 파스타
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
5
그 사이에,기름을 가진 닭 가슴살 필레 및 이탈리아 조미료로 구워진&준비 및 솔질하십시오. 패키지 지침에 따라 전자 레인지로 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 1Ts (저는 저염을 사용합니다)간장 1Ts (저는 저염을 사용합니다)
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
6
봉사하려면 서빙 접시 사이에서 파스타 혼합물을 나눕니다. 닭 최고.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수10
데어리 프리
요리지중해이탤리언유러피언
접시 종류사이드 디시
양배추 오그라탱
순무 구이
순무 구이
계란과 브로콜리 캐서롤
메이플 베이크드 빈즈
아시안 양파 오이 샐러드
신선한 크랜베리 렐리시
마리아의 스페인식 쌀
과일 젤라틴 샐러드
마리아의 스페인식 쌀
관련 조리법
독일 초콜릿 링
북부 이탈리아산 쇠고기 스튜
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마리아의 스페인식 쌀
잡지
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양배추 오그라탱
유약을 바른 레몬 플루트 케이크
검은콩 살사를 곁들인 구운 마히마히
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토마토와 아티초크 오레가나타
만두를 곁들인 야채 수프
진한 콜리플라워 수프
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