알루 고비 먹거리

알루 고비 먹거리
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 먹거리 알루 고비을 제공합니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 24 그램,그리고 총 399 칼로리. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 추수 감사절 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 양파,카이엔,커민 씨앗,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 5 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 엄마의 알루 고비, 알루 고비(감자와 콜리 플라워),및 아르시의 궁극적 인 알루 고비 비슷한 요리법.

지침

1
버터 얕은 3 쿼트 베이킹 접시(13 9 인치).
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
2 개의 큰 얕은 베이킹 팬에 1 층에 빵 큐브를 펼치고 베이킹을 통해 팬의 위치를 중간에 전환하여 건조 될 때까지 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 큐브빵 큐브
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
3
오븐에서 제거.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
오븐 온도를 450 으로 늘리십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
스틱 버터 1 개를 조각으로 자른 다음 거품이 가라 앉을 때까지 12 인치 붙지 않는 깊은 프라이팬에서 적당한 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
양파,당근,셀러리,감자를 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
감자감자
당근당근
셀러리셀러리
양파양파
7
콜리 플라워를 넣고 콜리 플라워가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 저어줍니다.카레 가루,소금,후추,커민,카이엔을 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
콜리플라워콜리플라워
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
후추후추
커민커민
소금소금
8
큰 그릇에 옮기고 빵 큐브와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵 큐브빵 큐브
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
국물과 캐슈 1 컵을 넣은 다음 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
국물국물
10
베이킹 접시에 소를 확산하고 버터 호일(아래로 버터 측)로 단단히 커버.
당신이 필요로하는 성분
먹거리먹거리
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
11
약 20 분 동안 가열 될 때까지 오븐의 상단 1/3 에 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
12
호일을 제거하고 남은 1/2 컵 캐슈를 위에 뿌린 다음 상단이 갈색이 될 때까지 약 10 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
1
먹거리는 조립할 수 있지만 구워지지 않고 1 일 전에 식히고 덮을 수 있습니다. 굽기 전에 실온으로 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
먹거리먹거리
난이도전문가
준비 완료5 시간
서빙8
건강 점수20
잡지