알 줄기 양배추와 바질을 곁들인 볶음밥 국수

알 줄기 양배추와 바질을 곁들인 볶음밥 국수
알 줄기 양배추와 바질과 볶음 쌀 국수는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 470 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 부추,알 줄기 양배추 껍질을 벗긴 물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 가지와 바질을 곁들인 볶음 국수, 볶음밥 국수,및 야채와 함께 볶음밥 국수 비슷한 요리법.

지침

1
물 끓이기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
열에서 제거하고 쌀 국수를 넣고 국수가 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀 국수쌀 국수
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
3
잘 배수하십시오.
4
작은 그릇에 간장,화이트 와인,설탕,칠리 오일을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
칠리 오일칠리 오일
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
큰 프라이팬이나 손잡이가 달린 냄비에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
알 줄기 양배추를 넣고 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 적당히 고열로 요리합니다. 1 분 동안 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
알 줄기 양배추알 줄기 양배추
7
고추와 마늘을 넣고 마늘이 향이 날 때까지 약 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
8
계란을 추가하십시오;그냥 설정 될 때까지 약 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
9
쌀 국수,콩나물,파,바질 및 간장 혼합물을 추가합니다. 국수가 가열되고 소스로 코팅 될 때까지 약 1 분 동안 부드럽게 던지면서 적당히 낮은 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
쌀 국수쌀 국수
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
10
국수를 접시 나 그릇에 옮기고 한 번에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지