악몽 지중해 참치 샐러드

악몽 지중해 참치 샐러드에 대한 필요 10 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 93 센트. 1 회 제공 포함 183 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 케이 퍼,물 포장 참치,레몬 주스,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드, 악몽 참치 샐러드,및 악몽 참치 마카로니 샐러드.

지침

올리브,마늘 및 케이 퍼를 전기 푸드 프로세서에 넣고 가공하여 페이스트를 만듭니다. 모터가 여전히 실행,천천히 피드 튜브를 통해 올리브 오일을 추가하고 철저하게 혼합. 그런 다음 참치와 레몬 주스를 넣고 부드러워 질 때까지 계속 가공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

냉동 채식 고기 부스러기

콘브레드 반죽

귤은 각각

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

케이 퍼,배수 1마늘가루 2티스푼

다진 마늘 1

주스 한 레몬 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

움푹 들어간 칼라 마타 올리브 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵 170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

물 포장 참치,배수

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 페주 지방 메를로 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 38 달러의 비용이 듭니다.