아프리카 파인애플 땅콩 스튜

아프리카 파인애플 땅콩 스튜는 단지 수 있습니다 아프리카 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 서빙 당 97 센트,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 17 그램. 그것은 완벽한을 위해 가을. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 파,마늘 정향,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.모든 요인을 고려하여,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 한 냄비 아프리카 땅콩 스튜, 채식 아프리카 땅콩 스튜,및 서 아프리카 땅콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

마늘을 넣고 1 분 더 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

파인애플과 그 주스를 양파에 넣고 끓인다. 케일을 넣고 덮고 약 5 분 동안 끓여서 부드러워 질 때까지 몇 번 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

(쿠바 향신료 믹스)

얇게 썬 호박 20개

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

케일

땅콩 버터,타바스코,파슬리를 넣고 5 분간 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

(예: 크런치 바)

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

맛에 소금을 추가하고,밥 또는 다른 곡물에 분쇄한 땅콩 및 부추로,꼭대기에 오른 서브. (이 약 4 인분을 만든다.)

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

아시아 배, 각각 세척됨

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

배수되지 않은 통조림 파인애플,주스(20 온스 캔)2

다진 또는 다진 마늘 정향 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

1-2 움큼 케일 슬라이스)1큰

다진 양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파슬리 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(예: 크런치 바)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

다진 파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

타바스코 또는 다른 고추 소스(나는 실제로 타바스코만큼 매운 것이 아닌 좋아하는 루이지애나 매운 소스 3 큰술을 사용합니다)

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

피노 타지,슈닌 블랑,리슬링은 아프리카에 대한 나의 최고 추천입니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신은 비스 라르 피노 타지를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 50 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.