아티초크와 완두콩을 볶

아티초크와 완두콩을 볶
아티초크와 완두콩 소테이 될 수 있다는 측면 요리를 검색합니다. 1 회 제공 포함 152 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.13 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 찢어진 민트,코셔 소금,버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 12 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아티 초크 치킨 소테, 아티 초크,살구,그리고 치 폴리 니 소트 2019 년 11 월 1 일,및 아티 초크와 체리 페퍼를 곁들인 스테이크 볶음. 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
아티 초크를 추가;소트 4 분,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
4
팬에서 아티 초크를 제거하십시오. 팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
다진 양파 1개다진 양파 1개
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
샬롯을 추가;볶음 3 분 또는 때까지 샬롯은 부드러운 버터 그냥 갈색 시작,때때로 교반. 아티 초크,완두콩,소금 및 후추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
다진 양파 1개다진 양파 1개
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
열에서 제거하고 허브를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
7
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도일반
준비 완료12 m.
서빙6
건강 점수4
잡지