아티 초크와 올리브를 곁들인 토마토 껍질 도미

필요 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 아티 초크와 올리브를 곁들인 토마토 껍질을 벗긴 도미는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 474 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $5.11 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 가서 버터,양파,햇볕에 말린 토마토 반쪽,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감자,양파,아티 초크,그린 올리브와 소스 비에르가 들어간 파삭 파삭 한 붉은 도미, 토마토와 올리브 도미,및 아티 초크와 레몬을 곁들인 구운 도미.