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아티 초크 완탕 컵

아티 초크 완탕 컵
조리법 아티 초크 완탕 컵은 주위에 당신의 중국 갈망을 만족시킬 수 있습니다 30 분. 이 호르 도브르에는 245 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램 서빙 당. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 물 포장 아티 초크 마음을 데리러,파르 메산 치즈,마요네즈,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 아티 초크 완탕 컵, 아시아 완탕 컵,및 치킨 완탕 컵 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 파마산 치즈,마요네즈,양파 가루,마늘 가루를 섞습니다. 모짜렐라 치즈와 아티 초크를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
어깨어깨
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
요리 스프레이로 각 완탕 래퍼의 한면을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
3
350 에서 5 분 동안 또는 가장자리가 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
각 컵에 아티 초크 혼합물 1 큰술을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
5
5-6 분 더 오래 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙16
건강 점수2
요리차이니즈아시안
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
새콤달콤한 닭고기: 아그로돌체 치킨
터키 차우 메인
구운 완탕 치킨 샐러드
중국식 갈비
중국식 돼지고기 국수
달콤하고 신맛 나는 치킨 윙
염소 치즈 원톤
생강볶음밥
쿵파오 치킨
에픽 에그롤
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