아시아 쌀과 렌즈 콩 버거

아시아 쌀과 렌즈 콩 패티에는 다음이 필요합니다 1 시간 23 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 242 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 49 센트입니다. 3 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 가게에 머리와 현미를 선택,물,볶음 소스,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 72 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 아시아 쌀과 렌즈 콩 버거, 아시아 쌀과 렌즈콩 햄버거,및 카레 렌즈 콩 패티 비슷한 요리법.

지침

2 쿼트 스튜 냄비안에 비등하기에 열 밥,렌즈콩 및 1 1/2 컵 물;열을 감소하십시요. 렌즈 콩이 부드럽고 물 흡수 될 때까지 가끔 저어 주면서 30~40 분 동안 덮고 끓입니다. 약간 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

흰 진주 보리 1컵

고야® 완두콩

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

포크로 쌀 혼합물을 약간 으깬다. 캐슈,빵 부스러기,2 큰술 볶음 소스,양파 및 계란을 저어줍니다. 혼합물을 4 개의 패티,각각 약 1/2 인치 두께로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

볶음 소스

갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요

캐슈

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

고야® 완두콩

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

요리 스프레이로 10 인치 프라이팬에 스프레이하십시오. 프라이팬에 패티를 약 10 분 동안 익히고 황금빛 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토를 8조각으로 자른다

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

프라이팬에서 패티를 제거;따뜻한 유지.

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

같은 프라이팬에 끓는 국수를 제외한 나머지 재료를 가열;매체에 열을 줄일 수 있습니다. 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 약 5 분 동안 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

피자케리 레시피

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

패티를 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 중간 불로 5~8 분 또는 패티가 뜨거울 때까지 요리하십시오.

국수 위에 소스와 버거를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피자케리 레시피

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

장비

흰 진주 보리

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

생 쌀된 현미 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 중간 당근 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 캐슈 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 중간 셀러리 줄기 57하바네로 고추

1/4 컵 말린 렌즈 콩,분류 및 헹굼 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

내는 동안 레크레®드라이 빵 부스러기(모든 맛)1

달걀,구타 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 중간 파 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

볶음 소스 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰 진주 보리 1컵

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아 최고의 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 인다 바 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 4 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.