아시아 루트 야채 스튜

아시아 뿌리 채소 스튜는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 270 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 참기름,파,미림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 뿌리 채소 스튜, 쇠고기와 뿌리 채소 스튜,및 볶은 뿌리 채소 스튜 비슷한 요리법.

지침

네덜란드 오븐에서 식물성 기름을 중간 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

양파 2 컵을 넣고 가끔 저어 주면서 5 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

두부를 첨가하십시오;자주 저어 주면서 5 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

간장 참깨 1큰술

물 6 컵,무,다음 7 가지 재료(다시마를 통해 무)를 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 35 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

무 무

다시마

히코리 훈제소금 1티스푼

물 6 큰술과 옥수수 전분을 섞어 털로 저어줍니다. 스튜로 옥수수 녹말 혼합물을 약동하십시요;종기에 가져오십시요. 끊임없이 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오. 다시마를 버리십시오. 참기름을 저어;녹색 양파를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

컵 냉동 완두콩, 해동

다시마

히코리 훈제소금 1티스푼

스튜

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

장비

닭다리 1파운드

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(1 인치 두께)슬라이스 당근 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

옥수수 녹말 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(1 인치)입방체 껍질을 벗긴 무 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다크 참기름 9견과류는 원하는 대로(다진 것)

말린 표고 버섯(약 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

여분의 단단한 두부,물기를 빼고 1 인치 입방체로 자른다.59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파 3인치

광장)조각 다시마 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 간장 2(겨울)

미림(달콤한 막걸리)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(1 인치 두께)파스 닙 조각 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(1 인치)입방체 껍질을 벗긴 루타 바가 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 1다진 중간 노란 양파

히코리 훈제소금 1티스푼 6(겨울)

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아 인은 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너 및 리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 데이비드&나디아 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 36 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.