아스파라거스와 타 히니 소스를 곁들인 로스트 치킨

아스파라거스와 타 히니 소스를 곁들인 로스트 치킨
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 아스파라거스와 타 히니 소스를 곁들인 로스트 치킨은 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 393 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 24 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.45 입니다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 소금,후추,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 그린 타 히니 소스를 곁들인 자 타르 로스트 치킨, 그린 타 히니 소스를 곁들인 자 타르 로스트 치킨,및 타 히니 레몬 소스를 곁들인 구운 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐의 중간 및 하단 3 분의 1 에 오븐 랙을 넣고 오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용샌드위치 장식용
2
아스파라거스에 기름 1 큰술,소금 1/4 작은 술,후추 15~10 인치 얕은 베이킹 팬에 1/4 작은 술을 넣습니다. 하단 랙에 구운,한 번 또는 두 번 팬을 흔들어,그냥 부드러운 때까지,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)
땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름
당신이 사용할 장비
2 큰술 휘핑크림, 실온2 큰술 휘핑크림, 실온
3
한편 닭고기를 두드려 말리고 소금 1/2 티스푼과 남은 후추 1/4 티스푼을 모두 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)
4
12 인치 무거운 오븐 방지 프라이팬(붙지 않음)에 남은 기름 2 큰술을 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 고열로 가열 한 다음 갈색 닭고기를 한 번 뒤집어서 황금색이 될 때까지 총 약 6 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름
당신이 사용할 장비
생강 3조각, 으깬 것생강 3조각, 으깬 것
5
프라이팬을 오븐의 중간에 옮기고 막 익을 때까지 약 5 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
생강 3조각, 으깬 것생강 3조각, 으깬 것
샌드위치 장식용샌드위치 장식용
6
닭고기가 구워지는 동안,푸르스름한 타 히니,물,레몬 주스,설탕,마늘,남은 1/2 티스푼의 소금을 믹서기에 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 끓입니다. (
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
타히니타히니
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
볶은 호두 기름 3큰술볶은 호두 기름 3큰술
(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
소스가 너무 두꺼운 경우 물 더 넣으십시오.)
당신이 필요로하는 성분
이탈리아산 토마토 으깬 것, 물기를 빼지 않음이탈리아산 토마토 으깬 것, 물기를 빼지 않음
볶은 호두 기름 3큰술볶은 호두 기름 3큰술
8
소스의 일부와 측면에 남아있는 소스와 함께 이슬비 닭고기와 아스파라거스를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
이탈리아산 토마토 으깬 것, 물기를 빼지 않음이탈리아산 토마토 으깬 것, 물기를 빼지 않음
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수45
잡지