아스파라거스와 타 히니 소스를 곁들인 로스트 치킨

아스파라거스와 타 히니 소스를 곁들인 로스트 치킨
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 아스파라거스와 타 히니 소스를 곁들인 로스트 치킨은 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 393 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 24 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.45 입니다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 소금,후추,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 그린 타 히니 소스를 곁들인 자 타르 로스트 치킨, 그린 타 히니 소스를 곁들인 자 타르 로스트 치킨,및 타 히니 레몬 소스를 곁들인 구운 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐의 중간 및 하단 3 분의 1 에 오븐 랙을 넣고 오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
아스파라거스에 기름 1 큰술,소금 1/4 작은 술,후추 15~10 인치 얕은 베이킹 팬에 1/4 작은 술을 넣습니다. 하단 랙에 구운,한 번 또는 두 번 팬을 흔들어,그냥 부드러운 때까지,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
3
한편 닭고기를 두드려 말리고 소금 1/2 티스푼과 남은 후추 1/4 티스푼을 모두 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
12 인치 무거운 오븐 방지 프라이팬(붙지 않음)에 남은 기름 2 큰술을 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 고열로 가열 한 다음 갈색 닭고기를 한 번 뒤집어서 황금색이 될 때까지 총 약 6 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
프라이팬을 오븐의 중간에 옮기고 막 익을 때까지 약 5 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
닭고기가 구워지는 동안,푸르스름한 타 히니,물,레몬 주스,설탕,마늘,남은 1/2 티스푼의 소금을 믹서기에 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 끓입니다. (
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야® 마늘고야® 마늘
타히니타히니
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
소스가 너무 두꺼운 경우 물 더 넣으십시오.)
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
8
소스의 일부와 측면에 남아있는 소스와 함께 이슬비 닭고기와 아스파라거스를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수45
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