아스파라거스와 스크램블 에그

아스파라거스와 함께 계란을 스크램블 글루텐 프리 6 인분 레시피. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 14 그램, 지방,그리고 총 117 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 아침 식사로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추,파마산 치즈,모짜렐라 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아스파라거스 위에 계란을 스크램블, 아스파라거스와 스크램블 에그,및 아스파라거스 스크램블 에그 비슷한 요리법.

지침

깊은,10-12 인치 붙지 않는 프라이팬 높은 열에 종 기에 물 1 인치에 대 한가지고. 한편,스냅 힘든 줄기는 아스파라거스와 폐기 떨어져 끝납니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

각 아스파라거스 스피어의 상단에서 2~3 인치를 자른 다음 남은 줄기를 대각선으로 1 인치 길이로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

끓는 물에 아스파라거스를 넣고 물기를 뚫을 때 거의 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

배수. 줄기 조각에서 팁을 분리하십시오.

계란 대체물,마늘 소금 1/4 티스푼,바질을 섞어 섞습니다. 중간 열에 팬을 설정하십시오. 때 뜨거운,코트 팬에 버터와 소용돌이를 추가.

당신이 필요로하는 성분

계란 대용품

모짜렐라 치즈 5~6조각

대충 다진 땅콩 버터 컵

붉은 양파 1개, 작은 주사위

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

계란 혼합물을 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(키블러)

뉴프 차텔 치즈 큐브를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

뉴프차텔

계란 혼합물이 설정되면 넓은 주걱을 사용하여 조리 된 계란을 옆으로 밀고 조리되지 않은 액체가 팬 바닥으로 흐르게하십시오. 계란 혼합물은 여전히 반 액체이지만 아스파라거스 줄기 조각,모짜렐라,파마산을 추가합니다. 부드럽게 설정 될 때까지 주걱으로 팬 바닥에서 혼합물을 밀어 계속,약 5 분 총.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 생 감자