아스파라거스와 구운 단독

아스파라거스와 구운 단독
아스파라거스와 함께 구운 밑창은 채식 35 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 0 그램, 지방 1 그램,그리고 총 11 칼로리. 에 대한 서빙 당 18 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 26 사람들이 이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 27 분. 가게에 머리와 아스파라거스,레몬,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 것들의 주스를 데리러 오늘을 확인합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 9 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 참깨를 곁들인 구운 솔과 구운 아스파라거스, 솔의 구운 필렛,및 구운 솔 필레 비슷한 요리법.

지침

1
물고기와 아스파라거스를 구워
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
얕은 9 인치 베이킹 접시에 버터를 바릅니다.준비된 접시에 아스파라거스 창을 한 층에 배열하고 소금으로 가볍게 양념하십시오. 생선 필레를 양면에 소금과 후추로 간을하고 아스파라거스 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
생선 필레생선 필레
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
필레가 꼬리 끝에 얇은 조각이 될것을 시작되고 아스파라거스가 필레의 간격에 따라서 부드럽 파삭파삭한,대략 7 분,이을 까지 굽십시요.소스 만들기
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
한편,낮은 열 이상의 냄비에 레몬 향과 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
5
혼합물이 단지 색이 시작될 때까지 약 3 분 동안 밀가루를 휘젓고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
국물과 레몬 주스를 추가하고 덩어리를 깰 적극적으로 터. 약 5 분 동안 걸쭉해질 때까지 가끔 휘젓는 소스를 익 힙니다. 소금과 후추로 간을합니다.생선 필레와 아스파라거스를 개별 접시 사이에 나누고 필레 위에 소스를 숟가락으로 얹은 다음 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
생선 필레생선 필레
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
7
봉사 4.윌리엄스-소노마 음식 만든 빠른 시리즈에서 적응,해산물,제이 할로우에 의해(옥스 무어 하우스,2007).
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
난이도하드
준비 완료27 m.
서빙35
건강 점수0
잡지