아스파라거스 생선 구이

아스파라거스 생선 구이
아스파라거스 생선 구이는 2인분으로 구성된 페스카테리언 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 38g의 단백질 , 22g의 지방 , 총 421칼로리가 들어 있습니다. 1인분당 5.56달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 22%를 충족합니다 . Taste of Home에서 제공합니다. 우유, 후추, 파슬리 플레이크, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 메인 코스로 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 56%라는 스푼 평점으로 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 비슷한 레시피로는 Easy Fish Molee(코코넛을 넣은 남인도식 생선 스튜) , Fish Hunan Style , Crispy-Crowned Guacamole Fish Fillets가 있습니다.

지침

1
아스파라거스를 작은 냄비에 넣고 물을 붓습니다. 끓입니다. 1-2분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
물기를 빼고 쿠킹 스프레이를 뿌린 1쿼트 베이킹 접시에 담습니다. 생선을 얹고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
3
작은 냄비에 양파를 버터 1큰술에 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다. 밀가루, 소금, 후추를 넣고 섞일 때까지 저어줍니다. 우유를 조금씩 넣어 휘젓습니다. 끓입니다. 1~2분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 조리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
4
불에서 내리고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
5
생선 위에 뿌려 먹으세요.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
6
남은 버터를 녹이고 크래커와 파슬리를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
바인딩을 위해바인딩을 위해
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
7
치즈소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
8
뚜껑을 열어두고 350°에서 20~25분 동안 굽거나 빵가루가 황금색이 되고 생선이 포크로 쉽게 벗겨질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수14
잡지