아스파라거스 생선 구이

아스파라거스 생선 구이
아스파라거스 생선 구이는 2인분으로 구성된 페스카테리언 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 38g의 단백질 , 22g의 지방 , 총 421칼로리가 들어 있습니다. 1인분당 5.56달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 22%를 충족합니다 . Taste of Home에서 제공합니다. 우유, 후추, 파슬리 플레이크, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 메인 코스로 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 56%라는 스푼 평점으로 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 비슷한 레시피로는 Easy Fish Molee(코코넛을 넣은 남인도식 생선 스튜) , Fish Hunan Style , Crispy-Crowned Guacamole Fish Fillets가 있습니다.

지침

1
아스파라거스를 작은 냄비에 넣고 물을 붓습니다. 끓입니다. 1-2분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
물기를 빼고 쿠킹 스프레이를 뿌린 1쿼트 베이킹 접시에 담습니다. 생선을 얹고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
3
작은 냄비에 양파를 버터 1큰술에 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다. 밀가루, 소금, 후추를 넣고 섞일 때까지 저어줍니다. 우유를 조금씩 넣어 휘젓습니다. 끓입니다. 1~2분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 조리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
4
불에서 내리고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
5
생선 위에 뿌려 먹으세요.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
6
남은 버터를 녹이고 크래커와 파슬리를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
바인딩을 위해바인딩을 위해
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
7
치즈소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
8
뚜껑을 열어두고 350°에서 20~25분 동안 굽거나 빵가루가 황금색이 되고 생선이 포크로 쉽게 벗겨질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수14
잡지