아보카도 치미 추리와 여름 스쿼시 타코

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 아보카도 치미 추리와 함께 여름 스쿼시 타코를 사용해보십시오. 에 대한 $3.18 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 717 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 41 그램. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 98 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 가게로 가서 오늘 물,호박,무 및 기타 몇 가지 물건을 가져 가십시오. 이 조리법은 남미 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 아보카도 치미 추리 소스를 곁들인 새우 타코, 아보카도 크림을 곁들인 여름 채식 타코,및 겨울과 여름 스쿼시 카레 타코 비슷한 요리법.

지침

먼저 치미 추리 소스를 만드십시오. 푸드 프로세서에서 파슬리,고수,아보카도,마늘,라임 주스 또는 식초를 섞습니다. 프로세스,한 번 또는 두 번 컨테이너의 측면을 긁어 중지. 기계 실행,천천히 올리브 오일과 물 스트림. 고추 플레이크,소금,후추로 간을하고 다시 잘 섞습니다. 주걱을 사용하여 소스를 작은 그릇에 옮기고 덮으십시오 it.In 중간 열에 큰 팬,올리브 오일의 이슬비를 추가하고 약에 대한 붉은 양파와 옥수수를 볶다 5 분,양파가 반투명 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

올리브 오일 + 3~4 큰 술

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗긴 딸기 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1/2파운드 칠면조 가슴살

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

히코리 훈제소금 1티스푼

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

헤비 크림 1리터(약 4컵)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

할라피오,주키니,옐로우 스쿼시,소금과 후추를 뿌립니다. 스쿼시가 물 상당한 양을 잃을 때까지 자주 교반,5 분 이상 요리. 낮은 열을 줄이고 체리 토마토와 검은 눈 완두콩을 추가,혼합물을 통해 가열 될 때까지 교반.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토

옐로우 스쿼시

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

껍질 벗기는 칼

히코리 훈제소금 1티스푼

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

열에서 타코 충전물을 제거하고 설정하십시오 aside.In 중간 열에 작은 팬,따뜻하게 될 때까지 몇 초 동안 양쪽에 각 옥수수를 가열한다. 또는 따뜻해질 때까지 몇 초 동안 접시,덮개 및 전자 레인지에 토르티야를 쌓습니다. 각 옥수수의 중간에 타코 충전 숟가락. 충분한 치미 추리 소스(날림으로하지 마십시오)와 얇게 썬 무를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

치미추리

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온