아보카도,오렌지,오이를 곁들인 검은 콩 수프

아보카도,오렌지,오이를 곁들인 검은 콩 수프
아보카도,오렌지,오이를 곁들인 검은 콩 수프는 글루텐 프리 및 채식주의 자 메인 코스. 1 회 제공 포함 424 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.68 입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 매운 소스,지상 커민,오이,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,아보카도,오이,토마토 샐러드, 검은 콩과 아보카도 수프,및 아보카도 살사를 곁들인 검은 콩 수프.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
양파와 마늘을 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
3
국물,콩,피미 엔 토스,조미료,매운 소스를 넣고 끓입니다. 낮은 열을 줄이고 끓어 오르기 직전의 상태,폭로,10 분.
당신이 필요로하는 성분
조미료조미료
핫 소스핫 소스
피미엔토피미엔토
콩
국물국물
4
중간 크기의 그릇에 아보카도,라임 주스,오렌지,오이를 섞습니다. 그릇 사이에 수프를 나누십시오;아보카도 혼합물과 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
오이오이
아보카도아보카도
치즈치즈
오렌지오렌지
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수36
잡지