아보카도,아티 초크 하트 및 팜 샐러드 하트 양상추 랩에서 제공

아보카도,아티 초크 하트 및 팜 샐러드 하트 양상추 랩에서 제공
아보카도,양상추 랩에서 제공 아티 초크 마음과 팜 샐러드의 마음은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.04 서빙 당. 1 회 제공 포함 409 칼로리, 단백질,및 지방 24 그램. 가게에 머리와 실 란 트로,오이,버터 양상추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 함께 숟가락 점수 91%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음, 아티 초크와 팜 샐러드 하트,및 토마토,아티 초크,팜 샐러드 하트 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 아티 초크 하트,손바닥 하트,오이,양파,포블 라노,고수를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
손바닥의 마음손바닥의 마음
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
숙성 우유 치즈숙성 우유 치즈
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
아보카도를 넣고 식초를 뿌립니다. 소금과 후추로 간을합니다. 조심스럽게 아보카도를 중단하지 않도록주의하면서 섞는다. 봉사,버터 양상추 컵에 샐러드를 숟가락.;
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
버터 양상추버터 양상추
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수69
잡지