아몬드와 향신료 겉 껍질이 구운 연어

아몬드와 향신료 겉 껍질이 구운 연어
아몬드와 향신료 겉 껍질이 구운 연어는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 324 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $4.45 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,고수풀 씨앗,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 스파이스 겉 껍질 연어, 양념을 곁들인 겉 껍질을 벗긴 연어와 볶음 감자&시금치,및 구운 생강 비트와 향신료 겉 껍질 연어 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 중간 정도의 고열로 아몬드를 토스트하고 노릇 노릇해질 때까지 약 3 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
식힌 다음 잘게 자르고 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
같은 프라이팬에 고수와 커민 씨를 향이 날 때까지 약 2 분 동안 토스트하여 한두 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
커민 씨앗커민 씨앗
고수풀고수풀
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
식힌 다음 향신료 분쇄기에서 굵게 갈아줍니다. 토스트와 같은 방법으로 참깨를 갈아서.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
토스트토스트
5
백리향과 함께 아몬드에 지상 향신료와 참깨를 추가합니다. 소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
아몬드아몬드
후추후추
향신료향신료
타임타임
소금소금
6
결합 믹스.
7
남은 소금으로 연어를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
소금소금
8
이 물고기에 부착되도록 약간 누르면,아몬드 향신료 혼합물 달걀 흰자,다음 코트와 필렛의 껍질을 벗기는면을 브러시.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
아몬드아몬드
물고기물고기
9
간접 열을 위해 가스 또는 숯불 그릴을 준비하십시오. 가스 그릴을 사용하는 경우 모든 버너를 높고 가까운 뚜껑으로 돌립니다. 그릴 내부의 온도가 400 에 도달하면 뚜껑을 들어 올리고 버너 중 하나를 끄고 간접 열 영역을 만듭니다. 숯불 그릴을 사용하는 경우 50~60 개의 연탄을 켜고 재로 덮을 때까지 20~30 분 동안 태우십시오. 간접 요리에 대한 삭제 영역을 떠나,한쪽으로 마운드.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
10
두 개의 12-18-을 접습니다. 반 너비의 중부 하 알루미늄 호일 조각사각형을 형성합니다. 작은 칼의 끝을 사용하여,에 대한 사각형에 구멍을 2...에서. 떨어져 한푼의 크기로 각 구멍을 넓혀. 올리브 오일 그리스 호일;2 분 동안 직접 불로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
칼
11
연어 껍질을 기름으로 닦고 각 호일 사각형에 2 개의 필레,피부면을 아래로 설정하십시오. 커버 그릴(숯을 사용하는 경우,뚜껑에 통풍구를 엽니 다)피부가 밝은 갈색과 정말 지글 지글 때까지 물고기를 요리,5 에 6 의사록. 집게를 사용하여 호일을 간접 열로 밀어 넣고 뚜껑을 덮고 1/4 인치까지 요리하십시오. 요리,3 에 8 분. 생선을 직접 열로 밀어 넣고 뚜껑을 덮고 생선이 요리 될 때까지(테스트 할 때 잘라 내기)피부가 갈색으로 변하고 파삭 파삭 할 때까지 약 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
물고기물고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
집게집게
알루미늄 호일알루미늄 호일
12
연어와 함께 호일을 무테 베이킹 시트에 옮기고 연어 피부와 호일 사이에 오프셋 케이크 주걱 또는 기타 얇은 주걱을 슬라이딩하여 호일에서 생선을 매우 부드럽게 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
물고기물고기
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
주걱주걱
알루미늄 호일알루미늄 호일
13
만약 당신이 좋아하면,간단한 허브 쿠스쿠스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수73
잡지