아몬드 퀴 노아를 곁들인 유약 치킨

아몬드 퀴 노아를 곁들인 유약 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 아몬드 퀴노 시도와 유약 닭을 제공합니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.51 서빙 당. 1 회 제공 포함 532 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 17 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 닭 가슴살 반쪽,소금,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아몬드 쿠스쿠스를 곁들인 살구 유약 닭 가슴살, 글레이즈 아몬드 쿠키,및 유약 체리와 아몬드 얼음 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 1 1/2 컵,퀴 노아,소금 1/8 티스푼,후추 1/8 티스푼을 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 15 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓여서 가끔 저어줍니다. 파,식초 1 큰술,아몬드,기름 1 큰술,주스를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
남은 3/8 티스푼의 소금과 3/8 티스푼의 후추로 닭고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
남은 추가 1 팬에 큰술 오일;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
팬에 닭고기를 추가;요리 6 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지;팬에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
팬에 스톡을 추가하고 1 분 동안 요리하여 팬을 긁어내어 갈색으로 된 비트를 풉니 다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
남은 추가 2 큰 술 식초와 젤리 팬;종 기에 가져다. 열을 줄이고 5 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 각 닭 가슴살 반에 2 큰술 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
약 1/2 컵 퀴 노아 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수35
잡지