아멜리아의 슬로우 쿠커 브런 즈윅 스튜
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 아멜리아의 슬로우 쿠커 브런 즈윅 스튜를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 45 그램, 지방 26 그램,그리고 총 565 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.66 입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 41 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 가서 리마 콩,양파,매운 소스 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 8 시간 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 슬로우 쿠커 브런 즈윅 스튜, 슬로우 쿠커 치킨 브런 즈윅 스튜,및 버터넛 스쿼시 비프 스튜(인스턴트 포트,압력솥 또는 슬로우 쿠커) 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 프라이팬에 식물성 기름을 가열하고,모든 측면에 갈비 갈색.
프라이팬에 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 요리 한 다음 느린 밥솥에 옮깁니다.
슬로우 쿠커에 닭고기를 넣고 토마토,케첩,스테이크 소스,사이다 식초,우스터 소스,매운 소스,레몬,치킨 부용,후추를 섞습니다.
갈비뼈를 제거하고 뼈를 버리고 갈가리 찢습니다. 느린 밥솥에 고기를 돌려 보내십시오.
옥수수와 리마 콩을 섞어 덮고 2 시간 동안 계속 요리하십시오.