아루 굴라 페스토와 마이클 나 킨의 감자와 녹색 콩 샐러드

아루 굴라 페스토와 마이클 나 킨의 감자와 녹색 콩 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 즐기기 페스토 시도 마이클 낫 킨의 감자와 녹색 콩 샐러드를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 20 그램,그리고 총 291 칼로리. 이 글루텐 프리,포드맵 친화적,전체 30 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.14 서빙 당. 아기 아루 굴라,올리브 오일,밀랍 감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 226 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 아루 굴라 페스토를 곁들인 스냅 핀과 그린 빈 샐러드, 마이클 나 킨의 향기로운 두부 패킷,및 즐기기,감자와 녹색 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
소금 차가운 물 큰 냄비에 감자를 놓습니다. 고열에 종기에 가져오고십시요,그때 강대한 끓어오르기 직전의 상태를 유지하기 위하여 열을 낮추십시요. 감자가 포크 부드러운 경우,10~15 분(크기에 따라 다름),슬롯 스푼으로 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
물 및 종 기에 녹색 콩을 추가 2 1/2 분.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
녹색 콩을 별도의 그릇에 옮깁니다. 차가워 질 때까지 차가운 물에있는 두 야채를 헹구십시오;잘 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
그들은 한입 크기보다 훨씬 큰 경우 반으로 감자를 잘라. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
1
아루 굴라,민트,올리브 오일,마늘,소금 및 치즈를 미니 푸드 프로세서에 결합하십시오. 혼합물이 약간 짜임새를 가진 상당히 매끄러운 풀을 형성 할 때까지 가공하십시오. 또는 이중 배치를 만드는 경우 침지 블렌더 또는 일반 블렌더를 사용할 수 있습니다. 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
고야® 마늘고야® 마늘
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
샐러드를 완성하려면:감자와 녹두를 아루 굴라 페스토,검은 후추 몇 개,호두 조각을 사용하는 경우 던지십시오. 맛을 내고 필요한 경우 소금을 더 넣고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(시장의 유제품 통로에서 판매됨)(시장의 유제품 통로에서 판매됨)
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수88
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