아루 굴라,수박,페타 샐러드

아루 굴라,수박,페타 샐러드
레시피 아루 굴라,수박 및 페타 샐러드를 만들 수 있습니다 약 45 분. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,락토 오보 채식 및 원시 레시피에는 다음이 포함됩니다 380 칼로리, 15 그램의 단백질,그리고 24 그램 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당$3.96,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 조리법네트워크에는 11 명의 팬이 있습니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 올리브 오일,오렌지 주스,수박,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 여름. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 74 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 수박 아루 굴란과 페타 샐러드, 수박과 죽은 태아를 곁들인 딸기 아루 굴라 샐러드,그리고 발사믹 글레이즈를 곁들인 수박,페타,아루 굴라 샐러드.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
오렌지 주스,레몬 주스,샬롯,꿀,소금,후추를 함께 휘젓습니다. 올리브 오일을 천천히 부어 끊임없이 휘저어 에멀젼을 만듭니다. 1 시간 이내에 사용하지 않을 경우 냉장고에 비네 그레트를 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
비네 그레트비네 그레트
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
에멀젼에멀젼
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
큰 그릇에 아루 굴라,수박,죽은 태아,민트를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
수박수박
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
그린을 가볍게 코팅하고 잘 던지기에 충분한 비네 그레트를 뿌립니다. 조미료를 맛보고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
그린그린

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샤르도네,소비뇽 블랑,그루너 벨틀라이너는 샐러드에 훌륭한 선택입니다. 소비뇽 블랑과 그루너 벨틀리너는 모두 타르트 비네그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 테누타 디 노졸레 르 브루니쉬 샤르도네입니다. 별 5 개 중 4.4 개가 있고 병 비용은 약 12 달러입니다.
테누타 디 노조레 르 브루니체 샤르도네
테누타 디 노조레 르 브루니체 샤르도네
노졸 르 브루니쉬는 샤르도네 품종의 우아하고 독특한 표현으로,깨끗하고 향기로운 흰색과 열대 과일의 꽃다발이 약간의 토스트의 뉘앙스로 상쇄됩니다. 입맛에,그것은 섬세한 복잡성의 전반적인 인상과 함께,신선한 산도와 중간 몸의 구조에 의해 강조 과일 성숙의 뛰어난 균형을 보여줍니다. 이 들 은 깨끗 하고 끈질기게 마무리 되어 반복 되고,그 끝 은 미묘 한 토스트 한 음 으로 끝난다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수22
잡지