아루 굴라&리코 타 살라 타와 카바 텔리

아루 굴라&리코 타 살라 타와 카바 텔리
즐기기&리코 타 살라 타와 카바 텔리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 22 그램, 지방 30 그램,그리고 총 718 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$3.61 의 요금으로 제공됩니다. 이 조리법은 6 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신은 레몬 주스가있는 경우;더,마늘,카바 텔리,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 리코 타 살라 타를 곁들인 아루 굴라 샐러드, 회향,아루 굴라,리코 타 살라 타 샐러드,및 사탕무와 리코 타 살라 타를 곁들인 모로코 아루 굴라 샐러드.

지침

1
작은 그릇에 올리브 오일,올리브,레몬 주스,마늘,타임,후추,카이엔을 휘젓습니다. 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 알 덴테가 될 때까지 카바 텔리를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
카바 텔리카바 텔리
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
고야® 마늘고야® 마늘
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
그것을 잘 배수하고 팬에 돌려 보내십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
아루 굴라와 올리브 오일 혼합물을 넣고 재료가 결합 될 때까지 부드럽게 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
얇은-얇은-
4
아루 굴라가 시들 때까지 약 3 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
5
서빙 직전에 리코 타 살라 타를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
리코 타 살라 타 치즈리코 타 살라 타 치즈
1
칼로리
1
800,지방
2
33,지방 칼로리
1
300,포화 지방
2
11,단백질
3
24,단일 불포화 지방
4
18,탄수화물
5
790,콜레스테롤
6
45 의 섬유
7
사진:리타 마스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
99,고도 불포화 지방
2
3 의 나트륨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수72
잡지