아루 굴라&리코 타 살라 타와 카바 텔리

아루 굴라&리코 타 살라 타와 카바 텔리
즐기기&리코 타 살라 타와 카바 텔리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 22 그램, 지방 30 그램,그리고 총 718 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$3.61 의 요금으로 제공됩니다. 이 조리법은 6 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신은 레몬 주스가있는 경우;더,마늘,카바 텔리,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 리코 타 살라 타를 곁들인 아루 굴라 샐러드, 회향,아루 굴라,리코 타 살라 타 샐러드,및 사탕무와 리코 타 살라 타를 곁들인 모로코 아루 굴라 샐러드.

지침

1
작은 그릇에 올리브 오일,올리브,레몬 주스,마늘,타임,후추,카이엔을 휘젓습니다. 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 알 덴테가 될 때까지 카바 텔리를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
카바 텔리카바 텔리
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
그것을 잘 배수하고 팬에 돌려 보내십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
아루 굴라와 올리브 오일 혼합물을 넣고 재료가 결합 될 때까지 부드럽게 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
4
아루 굴라가 시들 때까지 약 3 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
5
서빙 직전에 리코 타 살라 타를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
리코 타 살라 타 치즈리코 타 살라 타 치즈
1
칼로리
1
800,지방
2
33,지방 칼로리
1
300,포화 지방
2
11,단백질
3
24,단일 불포화 지방
4
18,탄수화물
5
790,콜레스테롤
6
45 의 섬유
7
사진:리타 마스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
99,고도 불포화 지방
2
3 의 나트륨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수72
잡지