실란트로 페스토

실란트로 페스토
실란트로 페스토는 당신이 찾고있는 단지 조미료 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 80 칼로리. 이 레시피는 15 입니다. 에 대한 서빙 당 33 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,소금,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 실란트로 페스토&실란트로 요거트 소스, 실란트로 페스토와 틸라피아(틸라피아 라 플란차 콘 페스토 드 실란트로),및 실란트로 페스토 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
얕은 팬에 있는 단 하나 층에 있는 피캔을 5 6 분 또는 토스트하고 향기로운 때까지 굽고,중간에 처음부터 끝까지 약동하십시오. 차가운 10 분.
당신이 필요로하는 성분
피칸피칸
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
3
한편 작은 프라이팬을 중간 정도의 고열로 뜨거워 질 때까지 놓고 커민 씨를 넣고 1~2 분 또는 토스트 될 때까지 계속 저어 요리합니다. 차가운 10 분.
당신이 필요로하는 성분
커민 씨앗커민 씨앗
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
피캔,커민 씨 및 다음 7 가지 재료를 푸드 프로세서에서 부드러워 질 때까지 가공하여 필요에 따라 측면을 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
커민 씨앗커민 씨앗
피칸피칸
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙15
건강 점수3
잡지