실란트로 민트 소스를 곁들인 양고기와 야채 케밥

실란트로 민트 소스를 곁들인 양고기와 야채 케밥
실란트로 민트 소스를 곁들인 양고기와 야채 케밥은 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 16 그램, 지방,그리고 총 166 칼로리. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 가서 카놀란 오일,실란트로 잎,땅 고수풀 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 46 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 실란트로 민트 처트니를 곁들인 인도 매운 치킨 케밥, 민트 요거트 소스를 곁들인 양고기 케밥,및 실란트로 민트 소스를 곁들인 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
케밥을 준비하려면,큰 그릇에 처음 6 재료를 결합;코트에 던지기,양고기를 추가합니다. 양고기,토마토,피망,양파를 8 인치 꼬치에 번갈아 가며 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 케밥을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
소스를 준비하려면,믹서기에 실란트로와 나머지 재료를 결합;매끄러운 때까지 처리.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
케밥과 함께 제공하십시오.
1
다진 껍질을 벗긴 잘 익은 망고 1 개,신선한 라임 주스 2 큰술,카 다몬 1/8 티스푼을 푸드 프로세서에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
카 다몬 분말카 다몬 분말
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
아이스크림을 통해 봉사.
당신이 필요로하는 성분
1 히스 캔디 바(1.4온스), 부순 것1 히스 캔디 바(1.4온스), 부순 것
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수10
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