신호등 고추와 아보카도 양념을 곁들인 칠리 매운 치킨 수프

신호등 고추와 아보카도 양념을 곁들인 칠리 매운 치킨 수프
필요 글루텐 프리 메인 코스? 신호등 고추와 아보카도 양념을 곁들인 칠리 매운 치킨 수프는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 269 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 11 그램. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.04 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 닭 가슴살,통조림 토마토,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도와 매운 칠면조-자몽 양념, 아보카도와 북아프리카 매운 칠면조-자몽 양념,및 구운 커민 크레먼과 아보카도 양념을 곁들인 쇠고기와 검은 콩 칠리.

지침

1
향신료 블렌드를 준비하려면 작은 그릇에 처음 6 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
수프를 준비하려면 큰 붙지 않는 냄비에 2 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
닭고기 추가;닭고기 위에 1 1/2 큰 스푼의 향신료 블렌드를 뿌립니다. 소트 8 분 또는 완료 될 때까지;시원한. 닭을 잘라;따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
중간 높은 열에 팬에 있는 열 잔여 1 개의 찻숱가락 기름;양파,피망,마늘 및 1/2 찻숱가락 소금을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
남은 향신료 블렌드와 야채 혼합물을 뿌려;볶음 8 분 또는 야채 부드러운 때까지. 닭고기,옥수수,국물,토마토를 넣고 저어주세요. 열을 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
6
라임 주스를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
7
양념을 준비하려면 다진 고수와 다음 4 가지 재료(아보카도를 통해)를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
8
국자 1 1/4 컵 수프 그릇;최고 1/4 컵 양념.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
국자국자
9
원하는 경우 고수 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

성분

1깍둑 썰기 한 아보카도깍둑 썰기 한 아보카도794견과류는 원하는 대로(다진 것)불에 구운 짓 눌린 토마토,배수되지 않은불에 구운 짓 눌린 토마토,배수되지 않은1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)카놀라유,분할카놀라유,분할3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 옥수수 커널신선한 옥수수 커널1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 녹색 피망다진 녹색 피망79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 파다진 파2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 고수풀지상 고수풀2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 커민지상 커민1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스2(겨울)신선한 라임 주스신선한 라임 주스1호박 1파운드,강판 라임 껍질강판 라임 껍질1호박 1파운드,말린 오레가노말린 오레가노1호박 1파운드,금이 간 후추금이 간 후추85견과류는 원하는 대로(다진 것)퀘소 프레스코,부서진퀘소 프레스코,부서진237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 빨간 피망다진 빨간 피망1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(대형 튜브)(대형 튜브)567견과류는 원하는 대로(다진 것)껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살,1/2 인치 너비의 스트립으로 자른다.껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살,1/2 인치 너비의 스트립으로 자른다.473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 달콤한 양파다진 달콤한 양파237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 노란색 피망다진 노란색 피망907견과류는 원하는 대로(다진 것)카톤 무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물카톤 무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수28
접시 종류수프
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