신선한 토마토 처트니와 카레 완두콩 프리 타타
필요 글루텐 프리 메인 코스? 신선한 토마토 처트니와 함께 카레 완두콩 프리 타타는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 21 그램,그리고 총 309 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 파르 메산 치즈,갈색 설탕,완두콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 단단합니다. 시도 신선한 토마토 처트니와 카레 완두콩 프리 타타, 신선한 토마토 처트니,및 신선한 토마토 생강 처트니 비슷한 요리법.
지침
토마토,흑설탕,커민,마늘,생강을 가공기에 넣습니다. 온/오프 회전을 사용하여 토마토가 거칠게 다질 때까지 혼합하십시오.
작은 그릇에 처트니를 전송;예약 프로세서 그릇. 시즌 처트니는 소금과 후추로 맛.
큰 브로일러 방지 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
녹색 양파와 완두콩을 추가합니다. 양파가 시들 때까지 약 1 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
계란 혼합물을 첨가하십시오. 상단이 거의 설정되고 바닥이 황금색이 될 때까지 요리하고,조리되지 않은 달걀이 아래에 약 7 분 동안 흐르도록 가장자리를 들어 올립니다.
상단이 설정 될 때까지 약 1 분 동안 육계에 프리 타타를 놓습니다. 내열 고무 주걱을 프리 타타 주위에 풀어 판에 밀어 넣습니다.
토마토 처트니와 함께 따뜻한 또는 실온에서 제공하십시오.