신선한 옥수수와 아보카도 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 신선한 옥수수와 아보카도 샐러드는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 15 그램,그리고 총 222 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아보카도,귀 옥수수,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 신선한 옥수수와 아보카도 콩 샐러드, 신선한 토마토와 옥수수를 곁들인 퀴노아 아보카도 샐러드,및 신선한 옥수수와 아보카도 살사 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비에 끓는 물,옥수수를 통해 따뜻하게 될 때까지 요리,3 에 5 분. 차가운 물 때까지 씻어.
한편 토마토,양파,아보카도,바질을 큰 그릇에 담습니다. 작은 그릇에 남은 재료를 섞어 비네 그레트를 만들고 섞일 때까지 휘젓습니다.
옥수수 알갱이를 옥수수 껍질에서 잘라 샐러드에 넣은 다음 비네 그레트를 부어 부드럽게 던져 결합하십시오.