신선한 옥수수와 아보카도 샐러드

신선한 옥수수와 아보카도 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 신선한 옥수수와 아보카도 샐러드는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 15 그램,그리고 총 222 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아보카도,귀 옥수수,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 신선한 옥수수와 아보카도 콩 샐러드, 신선한 토마토와 옥수수를 곁들인 퀴노아 아보카도 샐러드,및 신선한 옥수수와 아보카도 살사 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 끓는 물,옥수수를 통해 따뜻하게 될 때까지 요리,3 에 5 분. 차가운 물 때까지 씻어.
당신이 필요로하는 성분
물
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
한편 토마토,양파,아보카도,바질을 큰 그릇에 담습니다. 작은 그릇에 남은 재료를 섞어 비네 그레트를 만들고 섞일 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
토마토토마토
아보카도아보카도
바질바질
양파양파
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
옥수수 알갱이를 옥수수 껍질에서 잘라 샐러드에 넣은 다음 비네 그레트를 부어 부드럽게 던져 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
비네 그레트비네 그레트
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수8
잡지