신선한 옥수수 케이크와 구운 닭고기

신선한 옥수수 케이크와 구운 닭고기
신선한 옥수수 케이크와 함께 구운 닭고기는 유제품 무료 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 48 그램,그리고 총 736 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.98 입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 56 분. 올리브 오일,아루 굴라,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박,레모네이드,블루 베리 아이스 팝 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 옥수수 폴렌타와 구운 겨자 치킨, 죽은 태아,신선한 옥수수,블루 베리와 구운 치킨 샐러드,및 신선한 옥수수 살사를 곁들인 구운 카레&케 피어 절인 치킨.

지침

1
그릴을 350~400(중간 높음)열로 예열하십시오. 레몬에서 풍미를 1 큰술과 같게 창살.
당신이 필요로하는 성분
레몬레몬
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
반으로 레몬을 잘라;1/4 컵 동등한 측정 컵에 레몬에서 주스를 짜내.
당신이 필요로하는 성분
레몬레몬
주스주스
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
3
레몬 제스트,레몬 주스,마늘,다음 3 가지 재료 및 1 티스푼을 함께 휘젓습니다. 소금. 레몬 혼합물 1/4 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
레몬 향레몬 향
마늘마늘
레몬레몬
소금소금
당신이 사용할 장비
털
4
남은 레몬 혼합물을 큰 지퍼 상단 플라스틱 냉동 백에 붓습니다. 15 분 동안 밀봉하고 식히고 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
레몬레몬
5
마리 네이드에서 닭고기를 제거하고 마리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
6
1 큰술로 옥수수를 닦으십시오. 올리브 오일;남은 1/2 티스푼을 뿌린다. 소금.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
옥수수옥수수
소금소금
7
그릴 뚜껑으로 덮인 닭고기와 옥수수를 동시에 20 분,닭고기를 한 번 돌리고 옥수수를 4~5 분마다 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
닭을 제거하고 커버. 각 구운 개 암 나무 열매를 커팅 보드에 똑바로 세우고 조심스럽게 아래쪽으로 자르고 개 암 나무 열매에서 커널을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
9
콘 브레드 믹스와 물 2/3 컵을 작은 그릇에 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 바질과 구운 옥수수 커널 1 컵을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
콘 브레드 믹스콘 브레드 믹스
옥수수 커널옥수수 커널
바질바질
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
각 옥수수 케이크에 대해 약 1/4 컵 반죽을 뜨겁고 가볍게 기름칠 한 철판에 붓습니다. 쿡 케이크 3~4 분 또는 정상 거품으로 덮여 가장자리는 건조 하 고 요리;볼 때까지 설정 하 고 다른 쪽 요리.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
닭고기를 얇게 썬다. 봉사하려면 각 접시에 옥수수 케이크 2 개를 놓고 닭고기와 베이컨 조각 2 개를 얹습니다. 예약 된 레몬 혼합물로 즐기기 던지기.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
아루굴라아루굴라
전체 치킨전체 치킨
레몬레몬
옥수수옥수수
12
베이컨에 아루 굴라를 놓고 옥수수 알갱이를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
아루굴라아루굴라
베이컨베이컨
난이도전문가
준비 완료56 m.
서빙4
건강 점수29
잡지