신선한 쉘 콩 스튜

신선한 쉘 콩 스튜
신선한 쉘 콩 스튜는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 서빙 당 32 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 185 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 큰 콩,올리브 오일,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파프리칸 오일을 곁들인 신선한 콩과 옥수수 스튜, 1-2-3 쉘 소스를 곁들인 신선한 파스타,및 구운 옥수수 껍질에 신선한 과일.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
양파,당근,마늘,칠레를 넣고 야채가 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어 주면서 약한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 마늘고야® 마늘
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
신선한 크랜베리 콩,향신료 허브 번들 및 물 추가 하 고 높은 열에 종 기에 가져다. 열을 줄이고 콩이 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 끓입니다. 향신료 번들을 버리고 스튜를 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 콩크랜베리 콩
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
4
한편,큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
소금과 로마노 콩을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
러너 콩러너 콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
콩을 배수하고 따뜻하게 유지하십시오. 서빙 직전에 로마노 콩을 신선한 크랜베리 콩 스튜에 저어줍니다. 소금 시즌 뜨거운 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
러너 콩러너 콩
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙10
건강 점수46
잡지