시금치와 계란 샌드위치

시금치와 계란 샌드위치
영어: Spinach and Egg Sandwiches가 바로 여러분이 찾던 메인 코스일 수 있습니다. 한 인분에는 401칼로리 , 21g의 단백질 , 20g의 지방이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 인분당 $2.26입니다. 여러 사람이 이 레시피를 만들었는데, 20명이 맛있다고 했습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 매장으로 가서 코셔 소금과 후추, 올리브 오일, 머핀, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 84%라는 훌륭한 스푼아칼로리 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 타라곤을 곁들인 계란 샐러드 샌드위치 , 시금치와 토마토를 곁들인 삶은 계란 , 소시지, 시금치, 메추라기 계란 아침 샐러드가 있습니다.

지침

1
브로일러를 예열합니다. 토마토를 잘라낸 면이 위로 향하게 하여 테두리가 있는 베이킹 시트의 반쪽에 놓고 소금과 후추로 간을 합니다. 토마토가 부드러워질 때까지 약 2분간 브로일합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
브로일러에서 꺼냅니다. 영국 머핀을 베이킹 시트의 다른 반쪽에 놓고 올리브 오일 1큰술을 바릅니다. 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금 ½티스푼소금 ½티스푼
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
3
큰 노스틱 프라이팬에 올리브 오일 1큰술을 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
샬롯을 넣고 부드러워질 때까지 약 2분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
5
캐나다 베이컨을 넣고 약 3분간 가볍게 갈색이 될 때까지 저어가며 조리합니다. 시금치가 시들 때까지 저어주고 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
캐나다 베이컨캐나다 베이컨
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
6
혼합물을 그릇에 옮기고 따뜻하게 유지하세요. 프라이팬을 닦으세요.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
7
남은 올리브 오일 1/2큰술을 프라이팬에 중불로 가열합니다. 계란을 팬에 깨서 넣고 소금과 후추로 간을 한 다음 흰자는 굳고 노른자는 여전히 흐를 때까지 약 5분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2캔(12플루이드 온스) 증발유1/2캔(12플루이드 온스) 증발유
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
팬을 불에서 내립니다. 토마토 위에 치즈를 얹습니다. 토마토와 영국 머핀을 브로일러에 다시 넣습니다. 치즈가 녹을 때까지 2~3분간 브로일합니다. 영국 머핀을 접시에 나누어 담고, 각 접시에 시금치 혼합물과 튀긴 계란을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금 ½티스푼소금 ½티스푼
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
구운 토마토와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
10
Antonis Achilleos의 사진
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수25
잡지