시금치 샐러드

시금치 샐러드
시금치 샐러드는 주변에 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $4.53 서빙 당,이 조리법 커버 59% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 44 그램, 지방 83 그램,그리고 총 1231 칼로리. 이 음식 조리법네트워크에는 4 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 꿀,정결 한 소금,쌀 와인 식초,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 94 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 미니 필로 컵에 그리스 시금치 샐러드 미시에있는 그리스 시금치 샐러드, 시금치 샐러드-구식 시금치 샐러드에 악몽 트위스트,및 시금치 오이 타시(가다랭이를 곁들인 시금치 샐러드).

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
중간 불로 중간 소테 팬에 기름을 추가합니다. 기름이 뜨거울 때 양파를 넣고 요리하면서 양파가 천연 설탕을 방출하고 약 20 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
정제되지 않은 설탕정제되지 않은 설탕
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
드레싱 만들기:뚜껑이있는 작은 항아리 또는 파인트 용기에 겨자,꿀,식초,기름,소금 및 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
겨자겨자
식초식초
꿀
식용유식용유
4
용기에 상단을 놓고 결합 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
흔들흔들
5
큰 혼합 그릇에 시금치를 추가,볶은 고추,콩,죽은 태아,참치와 2 큰술 드레싱. 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
후추후추
콩
페타 치즈페타 치즈
참치참치
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
6
캐러멜 양파,오렌지 세그먼트 및 구운 아몬드로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
캐러멜 양파캐러멜 양파
오렌지 조각오렌지 조각
아몬드아몬드
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수90
접시 종류샐러드
잡지