시금치,배,치킨 샐러드
시금치,배,치킨 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 385 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $2.67 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살,정결 한 소금과 후추,배,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계란없는 매실 케이크,매실 케이크 만드는 법 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기,배,시금치 샐러드, 배 시금치 샐러드,및 배와 시금치 샐러드 비슷한 요리법.
지침
닭 가슴살을 수평으로 반으로 썰어 얇은 커틀릿 2 개를 만듭니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 1/2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기를 추가 하 고 가볍게 황금 때까지 요리 하 고 통해,측면 당 4~5 분 요리.
한편 크랜베리,식초,물 1 큰술을 전자 레인지 용 작은 그릇에 담습니다. 플라스틱 랩과 전자 레인지 커버 45 초 크랜베리를 통통합니다.
크랜베리-식초 혼합물,레몬 주스,겨자,소금 1/2 작은 술,후추를 큰 그릇에 넣고 저어줍니다.
혼합 될 때까지 느린 스트림에 나머지 3 큰술 올리브 오일을 휘젓.
닭고기,시금치,꽃 상추,아몬드,배,치즈의 약 절반,소금과 후추를 넣어 맛을 낸다. 그릇 사이를 나누고 나머지 치즈를 얹습니다.