슬로우 쿠커 채소 칠리

슬로우 쿠커 채소 칠리
슬로우 쿠커 야채 칠리는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 15 인분을 만듭니다 197 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 1 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 토마토 주스,토마토 소스,강낭콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 8 시간 43 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 게스트 포스트:슬로우 쿠커 채소 칠리, 슬로우 쿠커 야채 오믈렛,및 슬로우 쿠커 베지 마리 나라.

지침

1
중간 정도의 고열로 10 분 또는 양파가 반투명해질 때까지 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 처음 3 가지 재료를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
버섯,주키니,스쿼시를 넣고 3 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
호박호박
스쿼시스쿼시
3
칠리 파우더와 다음 2 가지 재료를 넣고 5 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
4
토마토 소스와 토마토 주스를 6 쿼트로 함께 저어줍니다. 부드러워 질 때까지 천천히 밥솥. 깍둑 썰기 한 토마토,다음 2 가지 재료 및 당근 혼합물을 저어줍니다. 낮은 8 시간에 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 주스토마토 주스
토마토 소스토마토 소스
토마토토마토
당근당근
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
5
참고:남은 음식을 식히고 플라스틱 냉동 용기 또는 지퍼 상단 플라스틱 냉동 백에서 최대 2 개월 동안 얼립니다.
난이도전문가
준비 완료8 시간, 43 m.
서빙15
건강 점수94
잡지